Работа допоздна опасна для здоровья
Любая работа допоздна, когда приходится брать задания домой, задерживаться в офисе, все это отнимает силы человека, а так же пагубно влияет на его здоровье работника. Результаты новых исследований были представлены недавно зарубежными учеными.
Было обследовано более десяти тысяч служащих Лондона, британские медики сделали свои выводы. Как показало обследование, сверхурочная работа повышает риск человека на сердечнососудистые заболевания на шестьдесят процентов. Выяснив, что работники, постоянно задерживаются в офисах по окончанию рабочего дня более чем на три часа, они больше всего подвергаются инфаркту и это бывает в два раза чаще других работников. Одной из причин к такой тенденции, специалисты называют повышение склонности к депрессиям и агрессивному состоянию, которые негативно сказываются на сердце человека.
Поэтому, благодаря своевременному освобождению от рабочих обязанностей, приятному и полезному времяпрепровождению с семьей, друзьями и подругами, человек сможет снизить риск такого заболевания. Так же уместны прогулки по свежему воздуху, различные подвижные игры и занятие спортом. Здесь можно использовать любые устройства, которые обеспечивают полезное и веселое времяпровождение.
Если у вас все же возникла ситуация, когда необходимо взять работу домой, медики рекомендуют заканчивать ее в светлый период суток. Американские ученые, провели исследование, согласно которому, ночная работа, которая проходит перед монитором домашнего компьютера может привести к нарушению продолжительности сна, а так же к проблемам с засыпанием. Как пояснили ученые, яркий свет, исходящий с монитора, обманывает биологические часы человека, отстраивая человеческий сон на неопределенный период времени. Такой работе сопутствует замедлительная выработка мелатонина, вследствие чего, организм продолжает функционировать с воем принудительном режиме, поэтому нарастает риск возникновения постоянной бессонницы.
Чтобы избежать таких проблем, человеку поможет в этом устойчивый режим дня. Лучше всего за час до сна отключать компьютеры. Для того чтобы вы смогли хорошо уснуть, перед сном можно почитать хорошую книгу. Свет от ночной лампы не навредит вашей нервной системе, а так же не будет мешать засыпанию.
Разумная комбинация в рабочем времени, отдыхе и времяпрепровождении с родными людьми поможет сохранить ваше здоровье в хорошей форме. При этом следите за двумя простыми правилами: не задерживайтесь в офисе, а так же не засиживайтесь возле экрана компьютера допоздна. Такие ситуации допустимы в крайних случаях.